고양시평생학습포털

이름

한영진

휴대전화

010-3851-8636

이메일

ojjin2020@naver.com

강좌명

요가강좌 (성인, 실버, 청소년요가)

강좌분야

문화예술교육

강의처

전체

가능시간

09:00 ~ 18:00

강좌소개

○ 강좌 목표
링 필라요가
코어근육을 강화하여 골반과 척추를 바르게 세워, 허리와 목의 사라진 곡선으로 인한 목,어깨통증을 완화하고 좌우 요가동작을 통해 몸의균형을 잡고, 관절과 근육의 유연성을 증진시키며, 리커버링을 다양하게 이용해 신체가동성 증진과, 뭉친 근육을 이완시켜 전신건강을 좋게 만듭니다. 호흡명상, 감사명상, 집중명상을 통해 몸근육, 마음근육이 단단해지는 건강증진 요가 프로그램

링 필라요가(싱잉볼 & 아로마)
링 필라요가와 같은 수업을 진행하고 명상시 싱잉볼과 아로마오일을 이용해 명상을 진행하는 차별화된 수업입니다. 싱잉볼은 노래하는 그릇’으로 소리파동을 이용해 뇌파를 느린 파장으로 안정시켜 주면서 짧은시간 안에 전신이완을 통한 마음과 몸의 자연 치유력을 높여주어 감정적 트라우마나 나쁜기억도 릴랙스시켜 주며, 아로마오일을 여러가지 믹싱하여 신체의 긴장을 아로마오일로 풀고, 아로마향기로 인해 몸과 마음을 이완하여 주는 프로그램으로 마음근육이 부드러워지고, 몸근육이 단단해지는 건강증진 요가 프로그램

-실버요가
100세 시대에 나이가 들어가면서 움직이지 않으면 몸은 녹슬게 되어있습니다.
과하게 움직이지 않으면서 근력을 기르고, 링을 이용해서 척추 자세를 교정하며
움직임이 덜한 노인들을 대상으로 링으로 척추주변 맛사지를 스스로 할수 있게
만들어주는 척추교정 맛사지로 구성되어 있으며, 실버들의 불면을 예방하기 위해
편안하고 안정된 음악을 통한 명상으로 심신의 안정을 길러주는 요가 프로그램입니다.

-청소년요가(CA수업)
자라나는 청소년들이 학원과 학교 공부에 스트레스를 받으며 살고 있는 이시대에
청소년들의 스트레스를 풀어주고, 몸의 자세를 바르게 펴고주기 위해 링을 이용하거나
자세교정을 위한 동작으로 진행하며 특히 명상을 통해 아이들의 지친 심신을 안정되게 하여
집중력을 길러주고 근력을 길러주는 요가 프로그램입니다.

○ 강좌 주요 내용
-요가와 심리안정을 위한 명상으로 육체건강,마음건강 동시에 해결
요가 동작을 통해 육체의 긴장은 풀어주고, 근육을 키워주며, 리커버링을 이용해
전신의 근막을 이완시켜 마사지 시켜주며 편안하고 호흡을 통한 명상으로
마음의 스트레스를 해소하는 요가 프로그램입니다.

○ 강좌 가능 시간 : 평일(요일별 시간조정가능)/주말(요양센터, 병원 등 가능)/
단기, 장기 계약지도 (병원, 관공서, 학교단체(학생.교사 대상)
○ 필요 물품 : 요가매트. 링(프로그램따라 사용가능함)

주요경력

기간

2007.01~ 2009.02

강의시간

500시간~

활동내역(강좌명)

일반요가, 점심요가, 심화요가

활동처

마포 올앤유요가원

 

 

기간

2009.01 ~ 현재

강의시간

3600시간~

활동내역(강좌명)

링 필라테스 요가, 힐링요가

활동처

행신2동 자치문화센터

 

 

기간

2009.01. ~ 현재

강의시간

1300시간~

활동내역(강좌명)

요가강사 양성교육

활동처

한국나디힐링요가협회

 

 

기간

2018.04~ 현재

강의시간

1000시간~

활동내역(강좌명)

링 필라테스 요가, 힐링요가

활동처

능곡동 자치문화센터

 

 

기간

2018.12~ 2021.12

강의시간

250시간~

활동내역(강좌명)

링 요가, 키즈요가

활동처

토당청소년 수련관

 

 

기간

2023.01 ~ 현재

강의시간

100시간~

활동내역(강좌명)

링요가, 임산부힐링요가

활동처

고양 여성회관

 

 

기간

2007.01 ~ 2008.12

강의시간

100시간~

활동내역(강좌명)

청소년요가

활동처

서울 마포 성산중학교 CA강사

 

 

기간

2018.06 ~ 2021.12

강의시간

200시~

활동내역(강좌명)

성인요가, 링 요가

활동처

고양시 온누리교육강사

 

 

기간

2019.05 ~ 2020.02

강의시간

50시간~

활동내역(강좌명)

키즈요가

활동처

서대문구립 이진아도서관 문화센터 키즈요가 강사

 

 

기간

2023.4 ~ 2024.3

강의시간

50시간~

활동내역(강좌명)

케어요가, 실버요가

활동처

고양시 시각장애인협회 요가강사

 

 

기간

2018.4~ 현재

강의시간

400시간~

활동내역(강좌명)

링 필라테스요가

활동처

화정2동 자치문화센터

 

 

기간

2023.7~현재

강의시간

20시간

활동내역(강좌명)

힐링요가

활동처

국립 암센터

 

 

기간

2024.3~현재

강의시간

40시간

활동내역(강좌명)

힐링요가

활동처

고양정신병원

 

 

자격증

자격명

요가마스터 1급자격증

발급처

한국나디힐링요가협회

발급일

2006년 5월 31일

 

 

자격명

명상마스터 1급자격증

발급처

한국나디힐링요가협회

발급일

2006년 5월 31일

 

 

자격명

요가링마스터 1급자격증

발급처

한국나디힐리요가협회

발급일

2017년 4월30일

 

 

자격명

실버마스터 1급자격증

발급처

한국나디힐링요가협회

발급일

2018년 4월 30일

 

 

자격명

신경순환계 운동지도자

발급처

리커버링코리아

발급일

2018년 12월 29일

 

 

자격명

청소년상담전문가

발급처

한국전문자격진흥재단

발급일

2011년 12월 10일

 

 

자격명

평생교육사 2급

발급처

교육부장관

발급일

24.2.21

 

 

기타사항

-외부강좌

😊능곡동 자치문화센터 (031.972.5842)

- 링 필라요가 : 월요일 : 9:10
수요일 : 9:10
금요일 : 9:10

- 링 필라요가(싱잉볼): 월요일 10:10

-링 필라요가(아로마): 수요일 10:10


😊행신2동 자치문화센터 (031.8075.9737)

- 링 필라요가 화.목 : 9시, 10시

😊화정2동 자치문화센터 (031.970.2277)

-링 필라요가(아로마&싱잉볼) : 월요일: 11:50
-링 필라요가(아로마&싱잉볼) : 화요일: 11:20
-링 필라요가 : 금요일 오후 1시
-링 필라요가 : 금요일 오후2시

😊고양여성회관 (031.8075.4621 )

-링 필라요가 (아로마&싱잉볼): 화.목 :6시50분,
화.목 :7시50분

-내부강좌

😊 링 온라인요가 (40분)
핸드폰 화면을 TV로 연결한 온라인요가 수업은 삼성 핸드폰과 삼성TV를 예로들면 TV를 켜고 핸드폰에서 스크롤바 내리면 스마트뷰를 찾아 클릭후 뜨는 나의 TV 클릭후 연결된 TV화면을 통한 온라인수업이 가능합니다.

링 온라인요가 : 수 : 오후 8시 30분
토 : 오전 10시

😊 1:1 개인 지도/ 임산부요가 개인지도
일정 조율해서 진행하며 자세점검 후 개별
맞춤진행 (주말.공휴일 시간조정 가능)

😊 한국나디힐링요가협회 요가강사 자격반
(요가.명상 .실버, 링요가 강사자격증 취득)
내 몸을 알고 건강에 대한이론학습과 실기
요가3급(요가이론+신체) - 16주과정,
요가2급 (요가지도 심화) - 12주과정
요가1급 (명상지도 심화) - 12주과정

병원,기업, 학교, 관공서, 그룹대상 요가.마음챙김명상 지도 /원데이 클레스 지도
문의 010.3851.8636

유튜브:
https://www.youtube.com/@rose-ringyoga

블로그:
https://m.blog.naver.com/ojjin2020

온라인요가 수강신청:
https://form.naver.com/edit/nCEbh3nsWbl0fy4tINucOg
요가원 녹번점강사 . 합정점원장/ 마포구 용강동사무소/도로교통안전공단/마포구 도시가스공사/ 국립 일산암센터
마포구 성산중학교/서울,경기 초.중.고 학생대상/ 교사대상 요가지도 명상지도 다수
한국나디힐링요가협회 요가마스터 강사반 교육
행신2동,화정2동,화전동,능곡동 주민자치센터 청소년 성인 요가지도
토당청소년수련관 요가지도,탄현동문자치주민센터 청소년 성인 요가지도
서대문구립도서관 어린이요가지도 /고양시청 온누리교육 성인요가지도
아람누리생활체육센터 청년대상 요가지도/
고양시시각장애인협회 장애인대상, 국립암센터 직원대상, 고양정신병원 환자대상 요가지도중
요가개인지도,그룹지도, 요양원,병원, 학교 학생,선생님 대상 출강 중