- 이름
- 한영진
- 휴대전화
- 010-3851-8636
- 이메일
- ojjin2020@naver.com
- 강좌명
- 성인요가, 실버요가, 청소년요가(CA수업)
- 강좌분야
- 문화예술교육
- 강의처
- 전체
- 가능시간
- 09:00 ~ 18:00
- 강좌소개
- ○ 강좌 목표
-링 필라테스 요가
요가 링 도구를 이용한 요가로 체중분산과 몸의 혈자리 지점을 계산하여 설계되었기 때문에 척추24마디 주변의 근막을 자극하여 경직된 근육을 풀어주는 효과를 가지고 있습니다.
셀프 마사지로 활용할 수도 있기 때문에 누구나 배우면 혼자서도 활용할 수 있는 도구를 이용해 육체를 이완하는 요가 프로그램입니다.
링을 이용해 근막을 이완하고, 스트레칭을 통해 몸의 가동범위를 더 확장시키는 효과가 있으며, 동작을 좀 더 세밀하게 강하게 해줄 수 있기 때문에 신체강화에도 도움이 되며, 링을 이용해서 진행하면 자세를 바르게 세워주는 효과가 아주 좋습니다.
-남성 필라테스 요가
몸의 경직이 가장 많은 남성들을 대상으로 하는 필라테스 요가는 전통요가 동작에 필라테스를 접목하여 몸의 유연성과 근력을 동시에 길러주는 요가 프로그램으로 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 호흡과 동작을 통해 폐활량이 좋아지고, 몸속의 독소가 배출되어 몸이 가벼워지며, 힘과 균형 감각이 생기며, 이완을 통해 심신의 안정을 느낄 수 있습니다.
우리 몸의 겉 근육만을 잡는 것이 아니라 몸의 속 근육을 잡고 우리 몸의 중추가 되는 골반과 고관절을 풀고, 우리 몸의 중심인 아랫배의 코어 근육인 속 근육을 잡아 몸의 자세가 바르게 되고, 특히 허벅지 근육을 풀어주면서 연결되어 있는 아랫배의 긴장감과 스트레스로 경직된 복부를 풀어 부드럽게 만들어주고, 속 근육을 채워 몸의 힘과 균형감각을 가져옵니다. 명상을 통한 몸의 이완으로 마음의 긴장감을 풀고 심신의 안정을 찾고 여유로운 마음이 되는 것을 목표로 진행하는 남성을 위한 요가 프로그램입니다.
-실버요가
100세 시대에 나이가 들어가면서 움직이지 않으면 몸은 녹슬게 되어있습니다.
과하게 움직이지 않으면서 근력을 기르고, 링을 이용해서 척추 자세를 교정하며
움직임이 덜한 노인들을 대상으로 링으로 척추주변 맛사지를 스스로 할수 있게
만들어주는 척추교정 맛사지로 구성되어 있으며, 실버들의 불면을 예방하기 위해
편안하고 안정된 음악을 통한 명상으로 심신의 안정을 길러주는 요가 프로그램입니다.
-청소년요가(CA수업)
자라나는 청소년들이 학원과 학교 공부에 스트레스를 받으며 살고 있는 이시대에
청소년들의 스트레스를 풀어주고, 몸의 자세를 바르게 펴고주기 위해 링을 이용하거나
자세교정을 위한 동작으로 진행하며 특히 명상을 통해 아이들의 지친 심신을 안정되게 하여
집중력을 길러주고 근력을 길러주는 요가 프로그램입니다.
○ 강좌 주요 내용
-요가와 심리안정을 위한 명상으로 육체건강,마음건강 동시에 해결
요가 동작을 통해 육체의 긴장은 풀어주고, 근육을 키워주며, 리커버링을 이용해
전신의 근막을 이완시켜 마사지 시켜주며 편안하고 호흡을 통한 명상으로
마음의 스트레스를 해소하는 요가 프로그램입니다.
○ 강좌 가능 시간 : 평일(요일별 시간조정가능)/주말(요양센터, 병원 등 가능)/
단기, 장기 계약지도 (병원, 관공서, 학교단체(학생.교사 대상)
○ 필요 물품 : 요가매트. 링(프로그램따라 사용가능함)
- 주요경력
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- 기간
- 2007.01~ 2009.02
- 강의시간
- 500시간~
- 활동내역(강좌명)
- 일반요가, 점심요가, 심화요가
- 활동처
- 마포 올앤유요가원
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- 기간
- 2009.01 ~ 현재
- 강의시간
- 3600시간~
- 활동내역(강좌명)
- 링 필라테스 요가, 힐링요가
- 활동처
- 행신2동 자치문화센터
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- 기간
- 2009.01. ~ 현재
- 강의시간
- 1300시간~
- 활동내역(강좌명)
- 요가강사 양성교육
- 활동처
- 한국나디힐링요가협회
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- 기간
- 2018.04~ 현재
- 강의시간
- 1000시간~
- 활동내역(강좌명)
- 링 필라테스 요가, 힐링요가
- 활동처
- 능곡동 자치문화센터
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- 기간
- 2018.12~ 2021.12
- 강의시간
- 250시간~
- 활동내역(강좌명)
- 링 요가, 키즈요가
- 활동처
- 토당청소년 수련관
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- 기간
- 2023.01 ~ 현재
- 강의시간
- 100시간~
- 활동내역(강좌명)
- 링요가, 임산부힐링요가
- 활동처
- 고양 여성회관
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- 기간
- 2007.01 ~ 2008.12
- 강의시간
- 100시간~
- 활동내역(강좌명)
- 청소년요가
- 활동처
- 서울 마포 성산중학교 CA강사
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- 기간
- 2018.06 ~ 2021.12
- 강의시간
- 200시~
- 활동내역(강좌명)
- 성인요가, 링 요가
- 활동처
- 고양시 온누리교육강사
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- 기간
- 2019.05 ~ 2020.02
- 강의시간
- 50시간~
- 활동내역(강좌명)
- 키즈요가
- 활동처
- 서대문구립 이진아도서관 문화센터 키즈요가 강사
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- 기간
- 2023.4 ~ 현재
- 강의시간
- 50시간~
- 활동내역(강좌명)
- 케어요가, 실버요가
- 활동처
- 고양시 시각장애인협회 요가강사
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- 자격증
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- 발급처
- 한국나디힐링요가협회
- 발급일
- 2006년 5월 31일
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- 발급처
- 한국나디힐링요가협회
- 발급일
- 2006년 5월 31일
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- 발급처
- 한국나디힐리요가협회
- 발급일
- 2017년 4월30일
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- 발급처
- 한국나디힐링요가협회
- 발급일
- 2018년 4월 30일
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- 발급처
- 리커버링코리아
- 발급일
- 2018년 12월 29일
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- 발급처
- 한국전문자격진흥재단
- 발급일
- 2011년 12월 10일
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- 기타사항
- 요가원 녹번점강사 . 합정점원장/ 마포구 용강동사무소/도로교통안전공단/마포구 도시가스공사/ 국립 일산암센터
마포구 성산중학교/서울,경기 초.중.고 학생대상/ 교사대상 요가지도 명상지도 다수
현재 한영진 심리상담센터 대표 / 한국나디힐링요가협회 요가마스터 강사반 교육
행신2동,화정2동,화전동,능곡동 행정복지센터 청소년 성인 요가지도
토당청소년수련관 요가지도,탄현동문관리소 청소년 성인 요가지도
서대문구립도서관 어린이요가지도 /고양시청 온누리교육(2018~현재)성인요가지도
링 필라테스요가/ 아동.청소년 요가/명상요가 교육중
현재 요가개인지도,그룹지도,요양원,병원, 학교 학생,선생님 대상 출강중
요가를 사랑하고 좋아하는 분이면 누구나 나이 제한없이 가능합니다.
한국나디힐링요가협회 소속 강사님중에는 72세에 요가 교육을 마치고 현재 두곳에서 요가지도를 하고 계신분도 있습니다. 100세 시대에 나이는 숫자에 불과하다는 말이 현실인 세상입니다.
100세 시대에 요가의 건강이론을 통해 본인과 가족의 건강을 지키며, 다른사람들에게 건강 메신저 역할을 해주며 보람있는 제2의 인생을 펼쳐보시고,개인의 능력을 더 키워 보며 함께 성장하는 좋은 계기가 되었으면 합니다. 요가마스터 강사교육에 관심 있는 분들의 많은 참여가 있기를 바랍니다. 감사합니다. 문의 031-970-8090
